Каша тыквенная с овсяными хлопьями на молоке, рецепт с фото

Несложный и малокалорийный рецепт для правильного питания.

Ингредиенты:

• тыква 630 г
• вода 100 мл
• молоко 50 мл
• сахар 2 ст.л.
• овсяные хлопья 10 г
• соль 1 щепотка

Приготовление:

30 минут

• Мякоть тыквы натереть на крупной терке, выложить в ковш, влить воду, поставить варить.
• Через пять минут влить молоко, перемешать, прогревать еще две минуты.
• Всыпать хлопья овсянки, соль и сахарный песок, перемешать.
• Продолжать варить кашу под крышкой на тихом огне в течение четырех или пяти минут.
• Огонь погасить, оставить блюдо для настаивания на несколько минут.

Совет

Кашу можно дополнить промытыми и нарезанными кусочками сухофруктов.

Источник