С возрастом к изменениям внешности и жизненных ценностей добавляются и болезни, которые характерны для старших людей. Одна из таких — приступы мигрени. Если вам знакома острая режущая боль, что сопровождается раздражением и тошнотой, вы должны знать, как избавиться от мигрени.
К сожалению, многие люди не воспринимают мигрень, как действительно серьезную болезнь. А ведь она способна выбить человека из колеи на долгое время. Особенно если приступы часто повторяются. Чтобы избавиться от мигрени, требуется комплексное и длительное лечение. Но не всё зависит от препаратов.
Советская гимнастика от мигрени
В одном из советских учебников по лечебной гимнастике за 1984 год указана интересная методика лечения мигрени, что заключается в системе точечных массажей. Их нужно проводить, постоянно меняя положение тела.
Первое упражнение выглядит так: большими пальцами наведите на виски. Делайте вращения, постепенно усиливая давления на висок. Теперь смените положение тела. К примеру, если вы лежали, сядьте. Если сидели, встаньте.
Теперь указательным и средним пальцем нащупайте холмики, расположенные в начале бровей. Делайте круговые вращения то в одну, то в другую сторону, постепенно увеличивая давление.
Следующее упражнение. Указательным пальцем нащупайте ямку между глаз, чуть выше переносицы. Делайте такие же круговые вращения в обе стороны, со временем увеличивая давление.
И последний вид массажа: вращения мочки уха. Зажмите указательным и большим пальцами сперва одну мочку. Делайте круговые вращения, словно растираете ее. Можете слегка натянуть, как будто выгоняете из уха воду. Затем перейдите на вторую мочку.
Комплекс процедур
Если вас часто беспокоят приступы головной боли, введите в привычку делать следующие упражнения минимум 3 раза на неделю. Они будут эффективны даже в качестве профилактики.
Лежа на ровной твердой поверхности, делайте массаж висков в течение минуты. Далее перейдите в положение сидя. Делайте точечный массаж между глаз (15–20 вращений в обе стороны). Теперь подымитесь. В положении стоя делайте массаж мочек уха: сперва левая, а потом — правая. По 15–20 вращений на каждую мочку. Комплекс выполняйте 2 раза в день.
Суть гимнастики состоит в том, чтобы в процессе массажа изменялось кровяное давление. При этом не столь важно, какие точечные движения вы будете делать в том или ином положении. Поэтому очередность упражнений определяйте сами. К примеру, можете делать массаж висков как сидя, так и стоя или лежа.
Конечно, исключительно гимнастика не поможет вам избавиться от мигрени. С болезнью нужно бороться комплексно, применяя и препараты, и физкультуру, и избегая раздражительных факторов. А вы страдаете от мигрени? Как боретесь с болью вы? Делитесь опытом с нами и другими читателями!
