Читаем полезный совет — 5 маленьких добрых дел в апреле для вашего здоровья
Апрель — один из любимых месяцев года. Время обновления, время надежд и светлых ожиданий. В нашу жизнь врывается солнышко после долгой, холодной, хмурой зимы…Но силы наши на пределе. Мы устали, нам не хватает витаминов, не хватает свежих впечатлений. Как помочь себе, как поддержать без новых больших усилий?
Я хочу предложить вам делать в апреле 5 простых дел, которые не займут много времени, но добавят здоровья и хорошего настроения.
1. Немного чистоты.
Наши мамы, бабушки, а также все энциклопедии домашнего хозяйства советуют весной делать генеральную уборку и в квартире, и на даче. А также выходить на улицу участвовать в субботниках. Это прекрасно. Но как быть, если батарейка совсем села? Многие уже слышали про силу маленьких шагов. Если каждый день прибирать и отмывать хотя бы маленький уголок дома, постепенно он станет чистым. Кто-то советует начать с сияющей раковины на кухне, кто-то предлагает сначала убрать весь хлам. Я начинаю с окна. Почему? Потому, что так я впускаю солнышко. Однажды прочитала, что грязные стёкла могут задерживать до 30 и даже 50% света. А значит, настолько процентов снижается наш жизненный тонус. Окна — глаза дома, а ещё они лёгкие дома. И это первое, на что мы обращаем внимание, заходя в комнату. Непроизвольно.
Если нет сил отмыть окно полностью, или просто слишком холодно, можно протереть стёкла изнутри, вымыть подоконник, поставить красивое кашпо с комнатным растением или вазу со срезанными веточками. А потом наблюдать, как распускаются почки.
2. Немного витаминов.
Сейчас в любом супермаркете можно купить молодую зелень. Но при близком рассмотрении часто оказывается, что «молодая была не молода». Есть другой вариант пополнения зелёных витаминов: сделать на вымытом в предыдущем пункте подоконнике мини-огородик. Конечно, речь не о промышленных масштабах. Это, скорее, приятное развлечение. Особенно, если в доме есть дети. Им интересно и очень полезно будет понаблюдать, как растения развиваются.
Самое быстрое и интересное решение — это посеять кресс-салат. Он прорастает молниеносно. Уже через несколько дней у вас будет мини-лужайка на окне и одновременно, оригинальный декор на Пасху. Подойдет любая неприхотливая зелень, даже зернышки пшеницы.
3. Немного красоты.
Опять же, идеально было бы сделать ремонт. А реально — просто обновить текстиль на кухне и других комнатах. Несколько свежих, ярких пятен, и уже другое настроение, хочется жить и творить, а также… кушать с аппетитом. Постелите новую скатерть. Многие боятся скатертей, потому что они легко пачкаются. Но мы забываем, что жизнь не стоит на месте. Даже натуральные ткани, такие как лён и хлопок, давно научились обрабатывать, защищать от грязи и намокания. Например, выпускают хлопок с тефлоновой пропиткой. Да и необработанную ткань легко отстирать, если сделать это сразу.
Поменяйте наволочки на диванных подушках.
Приобретите весёлые мягкие сидушки на стулья или табуреты.
4. Немного подкрепиться.
Весна — хорошее время сменить рацион. Это могут быть новые блюда: постные, вегетарианские. Лёгкие, но питательные. Они актуальны в апреле, так как многие из нас соблюдают Великий пост, а кто-то просто хочет сбросить лишний вес к лету. Есть и другой плюс в приготовлении новых блюд — это интересно, может превратиться в приятное хобби. Можно осваивать готовые рецепты, можно создавать свои, экспериментировать, осваивать технологию готовки особой категории продуктов. Например, я всегда подозрительно относилась к морепродуктам, а этой весной решила преодолеть своё предубеждение. Учусь правильно и вкусно готовить креветок, кальмаров… Самое приятное в морепродуктах — это то, что их быстро можно приготовить.
Интересно было попробовать испечь постные пироги по старинным рецептам: питательно и безопасно для фигуры!
Начинка — тушёные овощи с рисом или гречкой, размоченные сухофрукты, грибы, картофель с лучком и укропом…
Конечно, это не креветки, потребуется не 5, и не 10 минут. Но результат того стоит.
А чтобы творить на кухне было веселей, не забудьте надеть красивый фартук!
5. Румяные щёчки.
Апрель — чудесное время для прогулок. Даже, если вы живёте в пыльном городе.При нашей загруженности выбрать время и найти силы для прогулки бывает нелегко. Но не будем забывать: для того, чтобы наша энергия увеличивалась, она должна расходоваться! Вот такой парадокс.
Ведь достаточно просто пройти хотя бы часть пути с места работы пешком. Японцы ходят смотреть на цветение сакуры. Это ОТДЕЛЬНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ. У нас сакуры нет, но есть много других чудесных растений. Сгодятся обыкновенный тополь или берёза:) Всё дело в настрое.
Для прогулки есть свои правила. Она должна быть неспешной и беззаботной. Не надо при этом думать про коммуналку и ипотеку, про «двойки» и родительское собрание, про злого начальника и аврал. А надо думать о том, как прекрасны силуэты обнажённых деревьев на фоне весеннего неба. Полезно также понаблюдать за движением облаков, послушать, как чирикают воробьи. Главное условие — регулярность. Хотя бы раз в неделю:)
Друзья, а как вы поддерживаете свои силы весной? Расскажите в комментариях.
Использованы фото из личного архива, а также из свободного доступа в интернете.
