ПП Рецепт — Овощи на пару «Вкусные» — пошаговый рецепт — Полезное питание
Описание приготовления:
Таким способом можно приготовить любые овощи. Это касается и свежих, и замороженных. Последние не следует предварительно размораживать. Положите их вместе со свежими овощами и готовьте в пароварке. Просто увеличьте время приготовления на 5 минут. Чем плотнее овощ, тем тоньше должны быть дольки или кусочки. Капусту нужно разбирать на мелкие соцветия, перец резать широкими дольками, морковь и тыкву не слишком толстыми дольками.
Назначение: На обед / На ужин / Для детей / Недорого / На скорую руку
Основной ингредиент: Овощи
Блюдо: Гарниры / Блюда на пару
География кухни: Русская кухня
Диета: Диетическое питание / Постные блюда / Вегетарианское питание / Рецепты для похудения / Низкокалорийные / ПП рецепты
Ингредиенты:
- Брокколи — 80 Грамм
- Цветная капуста — 80 Грамм
- Фасоль стручковая — 80 Грамм
- Сладкий перец — 80 Грамм
- Морковь — 1 Штука
- Тыква — 100 Грамм
- Растительное масло — 1 Ст. ложка
- Соль, перец черный молотый — По вкусу
Количество порций: 2-3
Как приготовить «Овощи на пару "Вкусные"»
1. Подготовьте овощи, растительное масло, соль и перец. Приступим! Овощи вымыть, очистить. Замороженные овощи размораживать не нужно!
2. Капусту брокколи и цветную разберите на соцветия. Перец нарежьте широкой соломкой. Морковь — кружочками, тыкву — кусочками. Фасоль можно оставить целой, она быстро готовится.
3. Уложите все овощи в специальный поддон пароварки так, чтобы между ними было небольшое расстояние для прохода пара.
4. Соберите пароварку, не забудьте налить воды в резервуар до нужной отметки. Установите поддон с овощами и накройте крышкой пароварку. Установите таймер на 15-20 минут.
5. Овощи готовы!
6. Разложите по тарелочкам овощи, посолите, поперчите (если нужно), полейте растительным маслом, украсьте зеленью и подайте. Такие овощи послужат отличным гарниром к рыбе или мясу. Приятного!
