ПП Рецепт — салат с тунцом — пошаговый рецепт — Полезное питание
Описание приготовления:
Салат с тунцом получается легким, питательным и вкусным. Тунец для салата лучше всего брать в собственном соку, а не в масле. Также можно добавить черешковый сельдерей или болгарский перец по своему вкусу.
Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Тунец / Консервированный тунец
Блюдо: Салаты
География кухни: Европейская
Диета: Салаты без / ПП рецепты
Ингредиенты:
- Тунец консервированный — 200 Грамм
- Яйцо — 2 Штуки
- Помидор — 2-3 Штук
- Огурец — 1 Штука
- Лук красный — 1 Штука
- Масло оливковое — 2 Ст. ложки
- Соль — По вкусу
- Горчица — 1 Чайная ложка
- Сок лимонный — 1 Ст. ложка
- Лист салата — 3 Штуки
Количество порций: 2
Как приготовить «ПП салат с тунцом»
Подготовьте необходимые ингредиенты. Яйца залейте холодной водой, доведите до кипения, варите в течение 5 минут. Окуните их в холодную воду на 5 минут, очистите. Овощи и зелень вымойте. Лук очистите. Салатный тунец откиньте на сито, дайте стечь.
На тарелки выложите салат. Порвите руками салатный лист, сверху распределите измельченное филе тунца. Яйца разрежьте на четыре части, огурец, — тонкими четвертинками, помидоры — кубиками, лук — тонкими кольцами. Выложите все на тарелку с салатом.
Горчицу, оливковое масло и лимонный сок перемешайте до однородности, заправьте салат. Посолите по вкусу. Приятного аппетита!
