Описание приготовления:
Основой нашего смузи будет выступать йогурт и шпинат. В качестве дополнительных компонентов добавим яблоко, немного лимонного сока, сладость придадим медом. Вкус у смузи получается изумительным, цвет очень красивый. От себя вы можете добавить разные варианты ягод, фруктов. Обязательно пробуйте и берите рецепт на заметку!
Назначение:
На завтрак / На полдник
Основной ингредиент:
Шпинат / Зелень
Блюдо:
Напитки / Смузи
Ингредиенты:
- Шпинат — 8-10 Штук (листьев)
- Йогурт — 300 Миллилитров
- Яблоко — 1 Штука
- Лимонный сок — 1 Чайная ложка
- Мед — 1 Чайная ложка
- Семена кунжута — По вкусу (по желанию)
Количество порций: 2
Как приготовить «Смузи со шпинатом»
Подготовьте необходимые ингредиенты.
Листья шпината ополосните, просушите, жесткие веточки лучше срезать.
Яблоко вымойте и нарежьте дольками, сердцевину удалите.
Переложите листья шпината и яблока выложите в чашу блендера. Добавьте сюда же семена кунжута (1-2 ч.л.) и немного лимонного сока.
По желанию добавьте мед или любой сахарозаменитель по вкусу.
Влейте в блендер йогурт. Процент жирности йогурта выбирайте под себя, в моем варианте это чистый йогурт без добавок 3% жирности.
Взбейте хорошенько все компоненты на самой высокой мощности.
Разлейте напиток по стаканам и подавайте к столу сразу же.
Приятного аппетита!
Источник
