Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить смузи в тарелке. Бананы выбирайте спелые и мягкие, так вам не потребуется дополнительно подслащивать смузи. Добавки вы можете подобрать на свой вкус. Хорошо подойдут нарезанные ломтики фруктов, кокосовые чипсы, семена чиа и орешки.
Назначение: На завтрак / На полдник
Основной ингредиент: Фрукты / Ягоды
Блюдо: Напитки / Смузи
Диета: Постные блюда / Вегетарианское питание
Ингредиенты:
- Бананы — 2 Штуки
- Киви — 1 Штука
- Клубника — 2-4 Штук
- Голубика — 20 Грамм
- Шпинат — 50 Грамм
- Молоко миндальное — 100 Миллилитров
- Гранола — По вкусу
Количество порций: 1
Как приготовить «Смузи в тарелке»
Подготовьте все ингредиенты.
Бананы очистите от кожуры, нарежьте маленькими ломтиками. Уберите в морозилку на 30-50 минут.
Шпинат помойте, обсушите, крупно порубите.
Ягоды помойте, разрежьте, если требуется. Киви очистите от кожуры, нарежьте кружочками.
В блендере измельчите замороженные бананы, шпинат и миндальное молоко до однородной консистенции.
Перелейте смузи в тарелку, сверху выложите ягоды, киви и гранолу. Приятного вам аппетита!
Источник
